gammes chromatiques...
(enfin je crois...
)
ce que je fais moi, des que je fais quelques choses ou j'ai les mains libres, je prends ma gratte et je fais des montées / descentes en alternant l'ordre des notes....par exemple, tu fais une descente sur les 6 cordes en 1 3 2 4, puis en 2 1 3 4...et ainsi de suite...
Comme ça, tu as pas besoin d'etre concentre pour faire ça, mais ça aide bien a te delier les doigts...